do wody

I nie idzie mi jedzenie wg zegarka. Dzis tylko dwa posilki i duzo wody. Dobrze ze chociaz tuny i cyca w nich bylo wiele + oliwa z oliwek i sporo warzyw. Moj tryb dnia jak zwykle do gory nogami ale trudno sie dziwic, jak wczesnie zaczynam prace to jest 20:00 a jak pozno to i 23:30 sie zdarza. Obwody zaraz zrobie i zapisze jak bylo. i juz... [...]

[...] 1szt. 60g orzechy włoskie 10g jabłko 100g B6/ T10/ W11 155kcal ostatni posiłek(godzinę przed snem) ser półtłusty 80g mleko 2% 200g B22/ T8/ W13 208kcal W ciągu dnia 2 litry wody. RAZEM B114/ T53/ W147 kcal532 B/KMC 1,7 T/KMC 0,8 W/KMC 2,2 kcal/KMC 23,2 CHOLESTEROL 332MG Dodam ze biorę OMEGA-3forte (NaturaKaps)2 tabl.czyli EPA do 360mg DHA 240mg [...]

Tłuszczy masz mało, może dodaj oliwę z oliwek, witaminki dawaj do śniadania, zamiast białego ryżu możesz dać ryż paraboliczny i pamiętaj dużo wody pij...

Woda wbrew pozorom jest najważniejsza, i jej jakość ma znaczenie. A Ty Eoghan, nie zrozumiałeś co napisałem. Odpady i zanieczyszczenia wody traktujesz jako bakterie... gratuluje. Niestety ale w tej wodze z kranu są śladowe ilości rtęci, domestosu i chemicznych odpadów, leków itd. Jeśli należysz do tych co wierzą tylko mediom to nawet tam gdzieś o [...]

[...] *3-4. łyżeczki żelatyny *marchew, koperek, fasola (warzywa wg uznania) Mięso ugotuj/upiecz z przyprawami. Żelatynę zalej wodą wymieszaj. W garnku przygotuj ok. 300 ml wody, wrzuć kostkę, marchew, koperek i zagotuj; dodaj mięso. Następnie dodaj żelatynę, wymieszaj i odstaw na stół aż troszkę ostygnie. Na dno miseczki wsyp fasolę i wlej [...]

[...] SERIA SKŁADANA TA SAMA LICZBA POWT TEN SAM CIEZAR - unoszenie hantli bokiem 7kg*15 robilem do linii uszu, z przekrecanie nadgarstka w gornej fazie. mowia na to ''wylewanie wody'' - unoszenie hantli bokiem w opadzie 7*15 luz, mocno czulem tyl naramiennych - podciaganie hantli wzdluz tulowia 7*15 tez luz. 3 razy taka seria skladana. pomiedzy nimi [...]

[...] - wszystko co ci potrzebne znajdziesz w http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html - przerób to, tam wszystko pisze jak należy) + dużo wody (3-4 l) Efekty? 3x lepsze samopoczucie 1,5 -2 kg tłuszczu mniej Mięśnie robią się wyraźne a chyba o to każdemu chodzi? Jem w zasadzie normalnie (tzn nie jestem głodny [...]

[...] 1 miesiąc plan dla początkujących by Mawashi :) Aktywność fizyczna: 4 wfy 2 razy rowerek 45/60min i raz basen 45minut Dieta: Poprostu zdrowe odżywianie jem 5/6 posiłków co 2/3h Nie jem słodyczy fast-foodow pije duzo wody mineralnej ograniczylem weglowodany i cukier stolowy. Jem dużo nabiału. A więc pytanie czy owe gumy fitness dadzą efekt

[...] zwiększ liczbę posiłków do 5-6 dziennie, jedz powoli i nie objadaj się i oczywiście nie jedz na noc. Jeśli chodzi o suplementy to odstaw kreatyne, ona powoduje zatrzymanie wody w organizmie, dlatego z pasa nie ubywa centymetrów i nie widzisz efektów, glukozę też odstaw , tylko od niej będziesz tył. Termo speeda możesz zatrzymać Jeżeli chodzi o [...]

[...] posilku, na 15 min przed nim i minimum 2 godziny po nim. Wiem jak to brzmi, wazne, by komponowac tak posilki, aby nie odczuwac pragnienia (przewaga roslin z duza iloscia wody). Jesli przestaniesz dostarczac pasozytom pokarmu, te przestana sie rozmnazac, a wysoka temperatura wytwarzana przez organizm dobije co zostalo i powroci normalny stan [...]

[...] dalej ogranicz tluszcz wymieniajac tluste miesa, sery, itp na chude, dodawaj dodatkowo w sumie 3 lyzki oleju do saletek dziennie i znow wytrzymaj 2 tygodnie. Duzo pij wody mineralnej i herbat, ziolowych, zielonej i czarnej. W ten sposob bedziesz miala 6 tygodni za soba, bez stresu i zauwazysz bardzo duze zmiany. Jak jeszcze do tego 3 x w [...]

[...] -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora * Czasem pojem coś między posiłkami jak czuje głód np. jogurt, orzeszki, banan itp. lub jakiś chlebek z szynką czy serem * Mało pije wody (moge to zmienić) a dużo soków np. bananowy, jabłkowy itp (zero coli, srpite i innych gazowanych) I to chyba na tyle, wiem że to co jem jest przeciwieństwem tego co [...]

[...] -ser gouda (~6plasterków) -pół pomidora * Czasem pojem coś między posiłkami jak czuje głód np. jogurt, orzeszki, banan itp. lub jakiś chlebek z szynką czy serem * Mało pije wody (moge to zmienić) a dużo soków np. bananowy, jabłkowy itp (zero coli, srpite i innych gazowanych) I to chyba na tyle, wiem że to co jem jest przeciwieństwem tego co [...]

[...] wg uznania. Partyman - dlaczego zwiększyłeś ilość ćwiczeń na klatkę, a zmiejszyłeś na barki? Pierwszy plan był lepszy, jeśli chodzi o proporcje. Co do diety, to ostatni punkt zmień na: jeść więcej produktów mlecznych i pić więcej wody. Mleko samo w sobie nie ma powalających wartości i zawiera dużo laktozy. Lepsze są twarogi i kefiry - jeśli już.

[...] łyżka oleju lnianego woda mineralna 4. 4 kromki Wasa 1jajo gotowane na twardo + 3 białka szczypior + cebula szklanka soku pomidorowego 5. 130g tuńczyka z wody 100g kukurydza + groszek 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna Dzisiaj do ruchu dochodzi WF w szkole,w postaci siatkówki (1,5 h). Powinno być jeszcze bjj,ale [...]

[...] owsianych 2.po treningowy 100g kuraka + 150g białego. 3.110g kuraka + 100g brązowego. 4.100g kuraka + 3zółtka + warzywa 5.100g kuraka + 3żółtka + warzywa 6.pucha tuńczyka z wody + oliwa z oliwek około 15g + cebula 7.(w planie) 125g twarogu półtłustego + 10g oliwy Trening 1.przysiady ze sztangą 12x50 10x60 8x70 6x80 6x80 2.MC na prostych nogach [...]

[...] Stretching Dieta: -Ograniczyć słodycze do minimum ( jedno ciastko raz na tydz. za dobrze wykonany trening) -Jesć dużo ważyw, owoców. -Pić dużo mleka, wody niegazowanej. Zmieniony przez - Partyman13 w dniu 2009-01-04 21:19:27 Zmieniony przez - Partyman13 w dniu 2009-01-04 21:20:01

Coś pić a trzymać w ręce to różnica nie sądzisz? Wiadomo myć można sie w wodzie z kranu ale jeśli chodzi o spożywanie wody to lepiej pić tą lepszej czystości. Nawet najlepsze wody źródlane i mineralne mają zanieczyszczenia jakieś ale lepiej pić takie niż wode z wisły czy innych rzek gdzie wpuszczane są wszystkie odpady chemiczne i przemysłowe. [...]

[...] darmowa - prace nad soba, swoim stresem. Cierpliwosci i sam sie zdziwisz, jak to jest samemu pozbyc sie dolegliwosci :) Na jadlopis, czestotliwosc jadania i spozywanie wody podczas posilku (niewskazane) tez bym zwrocil uwage, choc priorytetowe tu jest jadanie w blogim stanie spokoju i przebywanie w takim stanie przez caly dzien. Nie dosc, [...]

niEdziElA (3 z 70) o 9.40 snaidanie o 11.40 posiłek przedtreningowy potem: 2tabs NoSurge A na treningu: 12g BCAA Blast (melon0 16g Izo Plus + 300ml wody rozpuszczalnosc 99%: Potem trening - wypiska i wrazenia potem!! Zaraz po treningu - banan Chwile potem: 6tabs Aminovol 69g GF Samo Golden Finish: rozpuszczalnośc 100%: ...jesli chodzi o Golden: [...]